Przypisy i źródła naukowe

PRZYPISY APLIKACJI ViveFit by Paula

Serwis internetowy ViveFit by Paula prowadzony przez Trening Fitness Paula Piotrzkowska Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością

Adres: ul. Browarowa 5, 83-200 Starogard Gdański

KRS: 0000862318 | REGON: 38715214100000 | NIP: 5922282400

Kapitał zakładowy: 5.000,00 PLN

§1 Kalkulacja BMI

Formuła:

BMI = waga (kg) / wzrost (m)²

Kalkulacja BMI w tej aplikacji używa standardowej formuły uznawanej przez WHO (Światowa Organizacja Zdrowia). Aby uzyskać więcej informacji o BMI zajrzyj na stronę WHO.

Źródła:

World Health Organization (WHO):
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

§2 Kalkulacja Deficytu Kalorycznego

Kalkulacja deficytu kalorycznego i Podstawowej Przemiany Materii (BMR) są liczone według wzoru Harrisa-Benedicta. Szczegóły dostępne na stronie NCBI.

Deficyt kaloryczny występuje wtedy, kiedy konsumujesz mniej kalorii niż twoje Całkowite Dzienne Wydatki Kaloryczne wyliczone wzorem Harrisa-Benedicta aby wyliczyć podstawową przemianę materii (BMR).

Formuła:

BMR (dla kobiet):

BMR = 655 + (9.6 × waga w kg) + (1.8 × wzrost w cm) - (4.7 × wiek w latach)

BMR (dla mężczyzn):

BMR = 66 + (13.7 × waga w kg) + (5 × wzrost w cm) - (6.8 × wiek w latach)

Źródła:

National Center for Biotechnology Information (NCBI):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8787292/
NIH BMR Calculator:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm

§3 Nawodnienie

Nawodnienie rekomendowane przez aplikację pochodzą z rekomendacji EFSA sugerujących 30-40ml na kilogram masy ciała dziennie. Szczegóły dostępne na stronie EFSA.

Formuła:

Rekomendowane spożycie wody = Masa ciała (kg) × 30-40 ml

Źródła:

European Food Safety Authority (EFSA):
https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234922/

§4 Zastrzeżenie medyczne

Ważne zastrzeżenie

Informacje na tej stronie są przedstawione w celach edukacyjnych i nie stanowią porady medycznej. Skonsultuj się z profesjonalistą medycznym przed drastycznymi zmianami diety, ćwiczeń czy nawodnienia.

Informacje dodatkowe

Wszystkie wzory i formuły używane w aplikacji ViveFit by Paula są oparte na uznanych standardach naukowych i rekomendacjach międzynarodowych organizacji zdrowotnych.

W przypadku pytań dotyczących źródeł naukowych lub metodologii obliczeń, prosimy o kontakt poprzez formularz dostępny na stronie głównej aplikacji.

Kontakt:

• E-mail: paula@treningfitness.com
• Formularz kontaktowy dostępny pod adresem: vivefit.tv/kontakt